Абьюзер — кто это и как разорвать абьюзивные отношения

Как часто вы слышите слово «абьюз»? Оно стало очень популярным и охватывает множество различных ситуаций и включает в себя: словесное давление, физическое насилие, психологические манипуляции и многое другое. Давайте разберемся, почему возникает абьюз, кто такой абьюзер и как выйти из абьюзивных отношений.

Что такое абьюз простыми словами

Абьюз — это форма психологического или физического насилия над другим человеком, где одна сторона — агрессор, а другая — жертва.

Это может включать в себя угрозы, издевательства, унижение, манипуляции, контроль и другие виды агрессивного поведения. Жертва становится зависимой от агрессора, а тот, в свою очередь, пытается эту зависимость укрепить.

Важно понимать, что абьюзивные отношения не ограничиваются только романтическими. Насилие может происходить между коллегами по работе, членами семьи и друзьями.

Жертва воспринимает издевательства над собой как неизбежность, считая их чем-то обязательным. Не случайно появилось такое выражение, как «бьет — значит любит».

Виды абьюза

Физический абьюз

Физический абьюз — это применение физической силы, основная цель которых издевательство и унижение. Необязательно, чтобы агрессор избивал жертву. Толкнуть, облить водой, разорвать одежду — это все виды физического абьюза.

А также сексуальное насилие. Это принуждение к действиям сексуального характера без согласия жертвы. Репродуктивное насилие — это попытка заставить партнера родить ребенка против его воли.

Психологический абьюз

Это один из самых распространенных видов насилия: контроль, манипуляции, унижения, оскорбления, обесценивание чувств, идей, решений и действий жертвы. Абьюзеры стремятся изолировать своих жертв от друзей и семьи, чтобы усилить контроль. Иногда психологическое насилие может сопровождаться физическим воздействием.

Финансовый абьюз

С финансовым абьюзом в отношениях чаще всего сталкиваются пары, где один партнер зарабатывает больше другого. Обычно в таких случаях тот, кто зарабатывает меньше, полностью зависит от партнера, который обеспечивает семью.

Чаще всего жертвами финансового насилия становятся женщины, которые воспитывают маленьких детей. Они особенно уязвимы, поскольку их доход может быть совсем небольшим или отсутствовать вовсе.

Цикл абьюза

Следует выделить несколько этапов насилия:

1. Напряжение. Агрессор попадает в стрессовую ситуацию из-за каких-то проблем или трудностей и свой негатив вымещает на жертве: обижается или начинает игнорировать. Этим он пытается переложить на нее вину за собственные неудачи.
2. Насилие. Когда напряжение достигло предела. Начинается стадия открытого насилия, которое может быть как психологическим, так и физическим (с сексуальным подтекстом).
3. Примирение. Агрессивный человек пытается восстановить доверие и расположение своего партнера. Он использует различные способы, чтобы извиниться и загладить свою вину: дарит подарки, старается сделать все возможное, чтобы партнер снова начал ему доверять.
4. Спокойствие. Это период, когда все хорошо — своеобразный «медовый месяц», который длится до появления новых проблем.

Причины возникновения абьюза

Абьюз — это жестокость и насилие. Это серьезная проблема, которая, к сожалению, актуальна для любого общества, независимо уровня образования, вероисповедания, культурных традиций и жизненных ценностей.

Если абьюз становится нормальным и обыденным явлением, причины могут быть разными:

• Романтизация абьюзеров. В фильмах и книгах мы часто видим, что главные герои ведут себя агрессивно и даже жестоко по отношению к другим. Иногда такое поведение даже преподносится как идеальное. Например, в сериалах и книгах ссоры, ревность и тотальный контроль часто изображаются как нечто нормальное.
• Пережитый буллинг. Над ребенком издевались сверстники, родители или родственники. Все это может привести к ответной реакции. Другими словами, повзрослев, он будет вымещать накопившуюся злость на своем партнере.
• Предрасположенность. Чаще всего насилие происходит в отношениях, если один из партнеров обладает такими чертами, как импульсивность и плохой самоконтроль. Для второго партнера характерна низкая самооценка и потребность в созависимости.
• Родители подают плохой пример. Абьюз был в отношениях между папой и мамой. Ребенок следил за проявлениями жестокости и перенял шаблоны поведения. Повзрослев, он начал копировать отношения своих родителей, так как для него это является нормой.

Кто такой абьюзер

Абьюзер простыми словами — это человек, который, подобно вампиру, подпитывается эмоциями и душевными силами других людей. Он оказывает негативное влияние на своих близких или окружающих. Абьюзером может быть как мужчина, так и женщина.

Агрессор часто пытается контролировать действия, мысли и эмоции своих жертв, используя манипуляции и запугивание. Стремится избавиться от негативных эмоций, таких как гнев и агрессия, причиняя боль своей жертве. Это не только помогает ему успокоиться, но и дает прилив энергии.

Признаки

Основные признаки абьюзивного поведения:

• Игнорирование потребностей и просьб партнера. Абьюзер перестает обращать внимание на то, что важно для его партнера, и не учитывает его желания. Интересоваться потребностями партнера он может только в моменты примирения.
• Агрессия. Частые конфликты, которые сопровождаются оскорблениями, толчками, угрозами, травлей, физическим насилием, порчей вещей, имущества и т. п.
• Обесценивание. Манипулятор стремится умалить важность достижений и интересов другого человека. Он может, например, сказать, что партнер занимается чем-то бессмысленным и ненужным.
• Газлайтинг — это форма психологического насилия, когда индивид пытается убедить своего партнера в его неадекватности. Он всегда отрицает свои слова и действия и утверждает, что все, о чем говорит жертва, ей только кажется, и что такого никогда не было.
• Плохие отзывы о бывших. По словам абьюзера бывшие партнеры — это самые плохие люди на свете и всегда ставит себя на первое место, заставляя жертву поверить в его уникальность.
• Черный юмор. Человек, склонный к насилию, часто зло шутит над своим партнером, иронизирует и критикует. Если же партнер сопротивляется, то он говорит, что просто шутил.
• Двойные стандарты. Абьюзер полностью свободен в своих действиях. Он может встречаться со своими друзьями, флиртовать, часто пропадать в барах, но жертве все это запрещает.
• Ревность и тотальный контроль. Агрессор ревнует партнера постоянно ко всему, что движется. Всеми силами пытается контролировать свою жертву, следит за перепиской и общением с другими людьми.

• Шантаж. С помощью манипуляций, угроз и запугивания заставляет жертву делать то, что она не хочет.
• Смена настроения. Сейчас он самый обаятельный человек в мире, а через 10 минут — агрессивный тиран. Предсказать настроение абьюзера очень сложно.

Чаще всего абьюзерами являются мужчины, но если к насилию склонна женщина, то вести себя она будет точно так же.

Абьюзер: характерные фразы

Мужчина, склонный к агрессии, может говорить следующее:

• «Ты никому не нужна кроме меня»;
• «Без меня ты ничего не добьешься»;
• «Делай только то, что я говорю»;
• «Никто и никогда не будет любить тебя так сильно, как я»;
• «Если ты бросишь меня, то я тебя найду и испорчу жизнь».

Абьюзерша может произносить следующие слова:

• «Ты плохой отец, поэтому с ребенком видеться не будешь»;
• «Ты полное ничтожество. Ничего не сможешь добиться без меня»;
• «Если ты решишь бросить меня, то все узнают о твоих слабостях»;
• «Я превращу твою жизнь в ад, если не будешь делать то, что я говорю».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что такое критическое мышление: как его развивать и почему это так важно

Основные характеристики абьюзера

Кто может быть абьюзером:

1. Инфантильная личность. Это безответственный человек, который пытается контролировать других. Он манипулирует окружающими, чтобы получить желаемое.
2. Агрессор. Основная черта — склонность к насилию. По-другому решать конфликты он не может, поэтому агрессия направлена на подчинение или на унижение человека.
3. Нарцисс. Обладает повышенным чувством собственной значимости и часто превозносит себя над другими. Любит, когда им восхищаются. К абьюзу прибегает, чтобы поддерживать хорошее самочувствие или продемонстрировать власть над людьми.
4. Психопат. Это человек лишенный эмпатии, который никогда не испытывает чувство вины. Он не способен к состраданию и проявляет эмоциональную холодность. Часто манипулирует окружающими и использует абьюз, как инструмент для достижения своих целей.

Важно понимать, что не все люди с перечисленными чертами характера становятся абьюзерами. Воспитание, окружение и личные обстоятельства играют значительную роль.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что такое эмпатия: почему она так важна и как развить ее у детей и взрослых

Почему сложно выйти из абьюзивных отношений

Абьюзивные отношения развиваются постепенно. Не существует абьюзера, который с самого начала открыто заявляет о своих намерениях издеваться и унижать партнера.

Он постепенно начинает нарушать личные границы, действует осторожно и незаметно. И только получив полную власть над жертвой, он раскрывает свою истинную сущность.

Снижается самооценка и жертва уже не может выйти из абьюзивных отношений. Она не верит в свои силы и считает, что никому не нужна, что не сможет найти работу и самостоятельно реализовать свои желания.

В отношениях присутствуют эмоциональные качели. Жертва не страдает 24 часа 7 дней в неделю. Есть периоды, когда все прекрасно. В такие моменты в отношениях царит любовь, а партнер-агрессор осыпает подарками и вниманием.

Затем наступают короткие периоды ссор и насилия, после которых снова наступает период спокойствия и взаимопонимания. Жертва привыкает к таким отношениям и со временем теряет представление о том, какими могут быть полноценные и гармоничные отношения без насилия.

Жертва становится зависимой и оказывается в полной эмоциональной и физической власти агрессора. Покинуть такие отношения особенно сложно, если есть дети.

Насилие в отношениях может продолжаться и после их завершения. Абьюзер продолжает беспокоить своего бывшего партнера, звонить с угрозами, пытаться встретиться, следить за ним, причинять боль и дискомфорт.

Как избавиться от абьюза

Ваши действия зависят от вашей роли в абьюзивных отношениях.

Если вы — жертва

Первый шаг — это осознание. Вы должны понять, что находитесь в отношениях с человеком, который вас обижает. Помните, что вы не виноваты в этом и достойны лучшего.

Второй шаг — это решение уйти. Подумайте о том, как вы будете действовать после разрыва отношений. Возможно, вам потребуется временная защита (психологическая или юридическая), чтобы чувствовать себя в безопасности. Обратитесь за помощью к близким людям или в кризисный центр.

Третий шаг — обратитесь к специалисту. Профессиональный психолог поможет вам справиться с тревогой и депрессией, преодолеть абьюзивные отношения и изменить ограничивающие убеждения. Вы сможете осознать свою ценность, повысить самооценку и вернуть уверенность в себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Что такое самооценка и как ее повысить

Если вы — абьюзер

Осознайте проблему. Агрессоры обычно не понимают, что вредят другим людям. Они убеждены, что помогают всем становиться лучше. Если вы признали, что являетесь абьюзером, — это уже огромное достижение.

Запишитесь на прием к психологу. Изменить собственные убеждения и укоренившиеся привычки получится только с помощью специалиста.

Насилие в отношениях — актуальная и серьезная проблема, которая может случиться с каждым. Важно знать, что такое абьюзивные отношения, чтобы уметь распознавать их и справляться с ними.