Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни мечтал о том, чтобы жить спокойно и счастливо. Просыпаться без будильника и не спешить на работу, а заниматься любимыми делами, проводить больше времени с близкими людьми, наслаждаться красотой природы и путешествовать. Такой образ жизни известен как дауншифтинг. Давайте выясним, что это за феномен, почему он так стремительно набирает популярность и стоит ли кардинально менять свою жизнь: все плюсы и минусы этого явления.
Содержание
Что такое дауншифтинг простыми словами
Дауншифтинг — это целенаправленное упрощение своего образа жизни и снижение значимости всего материального. Суть заключается в отказе от бесконечной гонки за успехом. Все внимание уделяется собственному комфорту, интересам и желаниям. Человек сознательно снижает темп своей жизни, чтобы получать удовольствие здесь и сейчас, а не когда-то потом.
Дауншифтер — это человек, который следует философии замедления. Он уходит с работы, которая занимает практически все время. Даже высокая заработная плата не способна его остановить. Он меняет место жительства, уезжая из загруженного города. Он выбирает более простую и размеренную жизнь.
Философия дауншифтинга вовсе не подразумевает отказ от гаджетов. Не придется выбрасывать телефон и обрывать интернет-кабель. Можно спокойно пользоваться всеми благами современного мира.
Основные принципы дауншифтинга заключаются в стремлении замедлить темп жизни и рационально использовать свое время, не расходуя при этом много средств.
Философия идеи дауншифтинга — это наслаждение досугом, возможность проводить больше времени с близкими людьми и уделять больше внимания саморазвитию, хобби, благотворительности и другим увлечениям.
Дауншифтинг: значение термина
Термин «дауншифтинг» происходит от английского слова downshift — переключение скорости с высокой на низкую, замедление. По отношению к людям этот термин впервые использовала американская журналистка Сара Бен Бреатна. Он сразу стал популярен в 90-е годы в Австралии, Британии и США.
Изначально дауншифтерами называли людей, которые просто отказались от построения карьеры и гонки за успехом. Но с годами значение термина расширилось, и теперь это не только про увольнение с работы, но и про отказ от излишеств и потребительства.
Дауншифтеры считают, что материальный достаток — это не единственный путь к счастью.
Виды дауншифтинга
Условно дауншифтинг можно разделить на два вида:
- Пассивный дауншифтинг. Его представители уделяют внимание исключительно своей жизни. Они стремятся сделать ее более комфортной и счастливой. Можно сократить количество рабочих часов и перейти на удаленную работу или даже все бросить и уехать ближе к природе, например, в деревню или к морю.
- Активный дауншифтинг. Последователи этой философии не только меняют свою жизнь, но и активно пропагандируют дауншифтинг и ищут единомышленников. Дауншифтеры могут устраивать митинги и пикеты против навязывания стереотипов успешной карьеры и существующей культуры потребления.
Поразительно в человеке то, что чем больше он ругает смог, транспорт, злых коллег, тупого начальника, спешку и нервотрепку, агрессию и конкуренцию, тем меньше в нем готовность оставить все это заводным дуракам и жить в покое на природе.
Елена Ермолова
Почему люди выбирают дауншифтинг
Сегодня дауншифтинг становится все более популярным. Основной причиной является неудовлетворенность своей жизнью. Привычные действия больше не приносят радости, цели не достигаются, пропадает мотивация, теряется смысл жизни и так далее.
Есть и другие причины, почему люди выбирают дауншифтинг:
- Разочарование в материальном мире. Слишком много времени уходит на то, чтобы заработать деньги. Силы заканчиваются, а банковские счета не радуют. Покупка вещей также перестает приносить удовольствие.
- Проблемы со здоровьем. Хроническая усталость и эмоциональное выгорание — одни из самых распространенных причин отказа от прежней жизни. Если испортилось здоровье — дауншифтинг становится необходимостью, а не прихотью.
- Усталость от суеты. Человек нуждается в солнце, свежем воздухе и природе. В какой-то момент городская суета начинает надоедать и раздражать. Постепенно появляется острое желание все бросить и уехать туда, где практически нет людей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Кому подходит дауншифтинг
В разумных пределах дауншифтинг полезен для всех, хотя бы для того, чтобы сохранить душевное равновесие. Время от времени нужно замедлять ритм жизни, находить время для общения с собой и задаваться вопросом: «Радует ли меня моя жизнь здесь и сейчас?»
О глобальных изменениях стоит задуматься только в том случае, если на себя совершенно нет времени. Даже в парикмахерскую сходить некогда, не говоря уже о близких людях и личной жизни. Проблемы со здоровьем — это главный сигнал о том, что человек идет куда-то не туда.
Прежде чем сделать решительный шаг к кардинальным переменам, важно тщательно обдумать все «за» и «против»: в чем заключаются преимущества дауншифтинга и есть ли у этого явления недостатки.
Дауншифтинг: плюсы
Достоинства:
- Рациональное потребление. Многие люди совершают абсолютно ненужные покупки, просто ради самого процесса. Дауншифтинг поможет этого избежать.
- Отказ от жесткого графика работы. Есть возможность начать работать удаленно или самозанятым.
- Снижение стресса. Нет давления со стороны начальства, коллеги не раздражают, не нужно тратить много времени на дорогу.
- Баланс между личной жизнью и работой. Возможность жить в гармонии с собой.
- Укрепление отношений с близкими людьми. У человека появляется больше свободного времени, которое он может провести с теми, кто ему дорог.
- Свобода действий. Дауншифтер самостоятельно формирует свой распорядок дня, и сам выбирает, что и когда он будет делать.
- Саморазвитие. Вместо того чтобы стремиться к «успешному успеху», лучше уделять больше времени чтению книг, спорту, хобби, курсам и другим подобным вещам, которые помогут стать лучше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Дауншифтинг: минусы
Недостатки:
- Не все близкие люди поймут и примут. Резкие перемены могут их напугать и стать причиной осуждения и критики.
- Отказ от прежней жизни негативно сказывается на финансовой сфере. Нет привычной стабильной заработной платы. Приходится отказываться от каких-либо покупок или от того, что раньше приносило удовольствие.
- Очень сложно вернуть все назад, если идея дауншифтинга не понравилась. На прежней работе уже никто не ждет, а получить новую высокооплачиваемую должность не так-то просто.
Дауншифтинг и способы заработка
Дауншифтеры — это люди, которые сознательно выбирают более простой образ жизни. Они часто переезжают в более спокойные и недорогие места, чтобы иметь возможность уделять больше времени себе, природе, хобби, семье и духовному развитию.
В связи с этим их способы заработка могут существенно отличаться от традиционных методов получения дохода. Вот несколько способов, которыми дауншифтеры могут зарабатывать деньги:
- Работа на удаленке. Многие дауншифтеры работают удаленно, что позволяет им жить в разных частях мира и поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Типичные удаленные профессии включают работу в сфере IT, копирайтинг, дизайн, консалтинг и т. д.
- Бизнес в интернете. Дауншифтеры могут создать онлайн-бизнес, такой как блог, интернет-магазин или сервис, который генерирует пассивный доход. Это позволяет им работать из любого места с подключением к интернету.
- Туристический бизнес. Дауншифтеры, живущие в популярных туристических местах, могут зарабатывать на жизнь, предлагая услуги, такие как экскурсии, аренда жилья или организация мероприятий для туристов.
- Агротуризм. Некоторые дауншифтеры выбирают сельскую местность и зарабатывают на жизнь. Выращивают сельскохозяйственные культуры, разводят животных или предлагают агротуристические услуги, такие как сельскохозяйственные туры или мастер-классы по кулинарии.
- Обучение и консультирование. Дауншифтеры, обладающие специальными знаниями или навыками, могут зарабатывать деньги, обучая других или предоставляя консультационные услуги. Например, они могут преподавать йогу, вести семинары по личностному росту или консультировать по вопросам финансов или карьеры.
- Ремесленничество и ручная работа. Некоторые дауншифтеры зарабатывают на жизнь, производя ручные изделия, такие как украшения, произведения искусства, керамика или деревянная мебель. Они могут продавать свои изделия на местных рынках, в интернет-магазинах или через социальные сети.
Можно заниматься созданием ароматических свечей, мыла, составлением букетов, изготовлением элементов декора, приготовлением десертов и многим другим. Главное, чтобы сам процесс доставлял вам удовольствие.
В целом, дауншифтеры выбирают способы заработка, которые доставляют удовольствие и позволяют им поддерживать простой образ жизни, сохраняя при этом баланс между работой и личной жизнью.
Для получения дополнительного дохода можно рассмотреть вариант сдачи квартиры в аренду. Это особенно актуально, когда дауншифтер планирует переехать в другой город или даже страну, но при этом имеет собственное жилье
Например, человек может мечтать о жизни на Бали, но при этом иметь квартиру в Воронеже, которую можно сдавать в аренду.
Как снизить темп жизни
Для начала можно попробовать перейти на неполный рабочий день. Это подойдет человеку, который не хочет кардинально менять свою жизнь и увольняться с текущей работы. Можно договориться с руководством о сокращении рабочего времени или найти новую работу, где есть такая возможность.
Решиться на кардинальные перемены непросто. И в первую очередь необходимо тщательно обдумать и проанализировать все плюсы и минусы. Дауншифтинг — это в первую очередь про отказ от чего-то. Может возникнуть ощущение, что человек вычеркивает ненужное из своей жизни. Однако ценность даже нелюбимой работы можно узнать только после ее потери.
О чем необходимо задуматься в первую очередь
Во-первых, подумайте, насколько вы склонны к самоконтролю. Пытаясь добиться успеха, люди чаще всего боятся потерять контроль над собственной жизнью и над тем, что происходит вокруг. Они отказываются делегировать, проявляют чрезмерный перфекционизм, живут в вечном напряжении. Возможно, именно этот вопрос надо проработать, а не про дауншифтинг думать.
Во-вторых, проверьте себя на чрезмерную тревожность. Существует множество тестов, которые помогут разобраться в этом вопросе. Тревожность — это серьезная проблема, которая мешает расслабиться и жить в удовольствие. И даже если удастся упростить жизнь, тревога никуда не денется.
В-третьих, проанализируйте финансовый вопрос. Определитесь, сколько денег необходимо для комфортной жизни. Возможно, вы много тратите на ненужные вещи, живете с убеждением: «чтобы больше зарабатывать, надо больше тратить». Из-за этого убеждения и возникает необходимость в бесконечной погоне за успехом.
Помните, что дауншифтинг не является панацеей от всех проблем. Иногда для достижения гармонии и баланса в жизни достаточно просто проанализировать свой распорядок дня и правильно распределить время между работой и личной жизнью.
Спокойная и скромная жизнь приносит больше счастья, чем стремление к успеху и вечное беспокойство.
Альберт Эйнштейн
Важные рекомендации
Если все-таки решили стать последователем философии дауншифтинга, следующие рекомендации специально для вас:
- Необходимо понимать, зачем все это. Вы пытаетесь реализовать мечту, справиться со сложной ситуацией или начать жизнь сначала. А может быть, это просто негативные эмоции зашкаливают и внутренний критик требует перемен. Дауншифтинг станет серьезной проблемой при отсутствии целей.
- Пересмотрите приоритеты. Проанализируйте, что для вас важно. Подумайте, чего хотите на самом деле. О какой жизни вы мечтаете, каким видите себя в будущем. Жизненные ценности, убеждения, интересы, профессия, окружение, увлечения — все это нуждается в пересмотре.
- Составьте план действий. Необходимо четко понимать, что вы будете делать. Уходить с работы в никуда — плохая затея, из-за которой уровень стресса только повысится.
- Не сжигайте мосты. Если решили уволиться с работы, сделайте это так, чтобы вас не возненавидели ни бывшие коллеги, ни руководство. Возможно, в будущем вы захотите вернуться обратно.
- Заручитесь поддержкой. Добиваться целей, когда все вокруг критикуют и осуждают, очень тяжело. Можно сломаться психологически. Поэтому важно обсудить свои планы с близкими людьми, попросить их о поддержке.
- Позаботьтесь о финансовой подушке. Наличие финансов защитит от чрезмерной тревожности и поспешных решений. Заранее необходимо подумать о том, где будете брать деньги на жизнь, если что-то пойдет не так.
Переход к дауншифтингу должен быть постепенным. Сначала вы можете просто уменьшить рабочую нагрузку, а затем рассмотреть возможность работы удаленно. После этого стоит поискать дополнительные источники дохода и так далее. Не стоит резко менять свою жизнь.
Важные нюансы
Решиться на дауншифтинг просто, если человек совершенно один. Но что делать, если в его жизни есть близкие люди, рассмотрим некоторые варианты ситуаций.
Если есть отношения. Менять свою жизнь лучше всего после серьезного разговора с партнером. Важно высказать свои желания и опасения, а также выслушать мнение оппонента. Придите к какому-нибудь компромиссу или составьте общий план. Не обесценивайте чувства друг друга и не игнорируйте желания с потребностями. Если хотите прекратить отношения — сделайте это достойно и деликатно.
Если есть дети. В этой ситуации необходимо все продумать тщательно и детально, так как вы несете ответственность за своих детей. Не нужно жертвовать их благополучием, действуя на поводу своих эмоций. Но и работать на нескольких работах, чтобы оплатить элитную школу, тоже не самая хорошая идея.
Если есть партнер и дети. Необходимо собраться на «семейном» совете и тщательно все обсудить, проанализировать и прийти к общему решению. Важно, чтобы разговор был искренним и аргументированным и не стоит изображать из себя жертву.
Полезен ли дауншифтинг
Как явление дауншифтинг полезен, ведь он помогает сделать жизнь более гармоничной, спокойной и умиротворенной. Однако к этому процессу следует подходить осторожно и с умом, чтобы не создать еще больше проблем. Возможно, вам просто нужно отдохнуть, и тогда мечты о кардинальных изменениях исчезнут.
