Вы давали себе обещание, что завтра начнете ставить цели, реализовывать желания и улучшать свою жизнь? Но время проходит, а с дивана себя поднять так и не удалось, тогда есть проблема — она называется зона комфорта. Почему отсутствует желание выбраться из нее и что находится за ее пределами.
Содержание
Что такое зона комфорта
Зона комфорта — это то место, где человек ощущает спокойствие и безопасность. Она формируется привычками, мышлением и поведением человека.
Находясь в зоне комфорта, человек перестает испытывать стимул к достижению новых высот.
Понятие «зона комфорта» появилось в 1991 году. Автор — Джудит Бардвик. По ее словам, это состояние, в котором человек функционирует в свободной от тревожности форме, ограничивая свое поведение.
Ему не нужна новая должность, он не замотивирован получать больше денег, ему не надо строить или улучшать личные отношения. Жизнь превращается в рутину.
Зона комфорта — это когда человеку все знакомо и предсказуемо. Он чувствует, что может контролировать собственную жизнь.
Но нахождение в этом состоянии не означает, что все прекрасно: мечты реализованы, проблем с финансами нет, в личных отношениях и профессиональной деятельности все складывается идеальным образом.
Это означает, что человек приспособился к проблемам и трудностям. И делать с этим ничего не хочет, так как боится перемен.
Что мешает покинуть зону комфорта
- Нет желания усложнять свою жизнь. Зона комфорта притягивает тем, что все спокойно и предсказуемо. Человек знает, с какими проблемами он столкнется, какие задачи ему необходимо выполнять. А перемены — это новые сложности.
- Фиксированный образ мышления. Психологи считают, что есть фиксированное и растущее мышление. В первом случае человек искренне верит, что для достижения новых высот у него просто нет ни навыков, ни ума, ни связей. А значит, и стараться не надо.
- Неумение конструктивно выходить из конфликтов. Человек просто терпит и ждет вместо решения проблем. Тем самым загоняет себя в тупик. Проявляется это как в профессиональной деятельности, так и в личных отношениях.
- Привычки. Чем чаще мы повторяем одни и те же действия, тем сложнее нам выйти из зоны комфорта. Например, человеку, который много лет работал удаленно, будет непросто устроиться на работу в офис.
Зачем покидать зону комфорта?
Выйти из зоны комфорта необходимо, чтобы увидеть реальный мир, получить практический опыт и реализовать свои желания.
- Можно найти интересующую информацию. Если вы любите читать книги или смотреть познавательные фильмы, то у вас явно сформировалось очень много вопросов. Лежа на диване, ответить на них можно только в теории.
- Вы научитесь брать собственную жизнь под контроль. Выход из зоны комфорта — это в первую очередь опыт. Чем больше испытаний и трудностей вы преодолеваете, тем лучше начинаете разбираться в собственных желаниях и взглядах на жизнь. Со временем становитесь уверенным и сильным человеком.
- Можно избавиться от перфекционизма. Перестанете ждать идеального момента для реализации собственных желаний. Научитесь меняться здесь и сейчас.
- Вы почувствуете себя живым. Зона комфорта — это болото. Оно затягивает, лишая эмоций, желаний, мотивации.
- Вы станете более уверенным в себе и приобретете сильный характер. Вам предстоит столкнуться с трудностями и научиться их преодолевать. Это отличный способ развить в себе множество ценных качеств, включая уверенность и сильный характер.
- Вы станете интересным человеком. С вами будут знакомиться и общаться. Вы сможете рассуждать на самые разные темы.
Человек становится по-настоящему интересным, когда он не только обладает знаниями, но и имеет практический опыт. Пересказ чужих утверждений вряд ли может кого-то заинтересовать.
Задайте себе вопросы
Если вы чувствуете, что хотите выйти из зоны комфорта, сначала задайте себе несколько вопросов. Это поможет вам понять, действительно ли вам стоит что-то изменить в своей жизни.
- Подходящий ли это момент? Понятно, что полностью подготовиться к переменам нельзя. Однако всегда можно «подстелить соломку» — наработать финансовую подушку безопасности, пройти курсы, получить новые знания и т. п. Если вы абсолютно не готовы, то вероятность провала очень высока.
- Необходимо ли это вам? Пробовать что-то новое стоит только в том случае, если вы этого действительно хотите. Если это ваша цель, а не навязанная обществом.
Необходимо отвечать предельно честно: не надо хитрить. Не говорите, что вам этого не нужно, если просто не хотите сталкиваться с трудностями и новыми проблемами.
Где находится зона комфорта
Почему мы не решаемся на важные шаги и не стремимся к высоким целям? Дело в том, что нам может казаться, будто наша нынешняя жизнь и так хороша, и мы не хотим ничего менять. Это состояние называется зоной комфорта.
В итоге жизнь с ее возможностями остается за пределами нашего уютного мира, а мы можем думать, что то, что имеем сейчас, даже лучше, чем мы ожидали и желали несколько лет назад.
Зона комфорта: что за ее пределами
Есть миф, что достаточно выйти из зоны комфорта, и жизнь сразу станет лучше. На самом деле не все так радужно. Вы можете попасть в зону роста или в зону паники.
В первом случае вы столкнетесь с оптимальным уровнем дискомфорта. Будет беспокойство, напряжение, стресс, но в допустимом количестве.
Но вы можете справиться с этими проблемами, проявив характер и приложив усилия. А тревогу трансформировать в мотивацию, используя энергию для реализации целей.
Зона роста (растяжения) позволяет браться только за те дела, которые вы сможете выполнить. При этом на подстраховке будет более опытный человек.
Со временем вы освоитесь и подстраховка исчезнет. Благодаря этому удастся избежать эмоционального выгорания.
Зона паники — это то место, куда мы попадаем, если нет достаточного количества ресурсов.
То есть не наработана финансовая подушка безопасности, нет соответствующих навыков, не найдена новая работа, не понимаешь, что делать дальше.
Например:
Вы решили найти новое место работы и сразу же уволились. Переоценили свои способности, потеряли контроль над ситуацией, разочаровались в жизни и вернулись на старую должность.
В итоге получили не личностный рост, а регресс. Поэтому очень важно это делать постепенно, следуя простым рекомендациям.
Осознаем необходимость в переменах
Не надо менять жизнь кардинально. Сначала поработайте с мышлением. Проанализируйте цели и стремления.
Попробуйте взглянуть на свою жизнь со стороны, оценить себя и уровень своей мотивации.
Если вам требуется несколько часов, чтобы сосредоточиться на работе или выполнить привычные действия, это может быть признаком того, что вы застряли на месте и нуждаетесь в переменах.
Тщательно все обдумайте
Вы посмотрели на свою жизнь со стороны, увидели необходимость в переменах. Решили выйти из зоны комфорта? Посмотрите за ее пределы, постарайтесь найти новые возможности.
Например:
Если вы решили уволиться с работы, зайдите на платформу рекрутинга и посмотрите, есть ли вакансии, которые интересны вам. И есть ли у вас навыки, чтобы получить должность в новой компании.
Если вы хотите выйти из зоны комфорта, но не знаете, какие именно перемены нужны, задайте себе вопросы:
- Что именно хочется в себе изменить?
- Чего я хочу на самом деле?
- К чему именно должны привести изменения?
- Какие конкретные цели должны быть достигнуты?
Необходимо разобраться, поможет ли выход из зоны комфорта улучшить вашу жизнь и реализовать свои желания.
Выход из зоны комфорта: подготовительный этап
Чтобы выйти из зоны комфорта, необходимо подготовиться. Не стоит делать это спонтанно, под влиянием эмоций. Подумайте, с какими трудностями вы можете столкнуться.
Постарайтесь сделать все возможное, чтобы новые проблемы не разрушили всю вашу решимость.
Финансовая подушка, новые навыки, запасной аэродром, план Б, поддержка и помощь близких людей — это все про подготовку к выходу из зоны комфорта.
Начните действовать
Придется менять старые привычки. Помните: совершая одни и те же действия, вы получаете один и тот же результат. Хотите перемен? Начните ломать шаблоны.
Человек, который следует за толпой, как правило, пройдет не дальше, чем толпа. Человек, который ходит сам по себе, сможет, вероятно, оказаться в таких местах, где никто никогда не был.
Альберт Эйнштейн.
Необходимо изменить образ мышления. Это похоже на то, как мы меняем свои привычки: нужно приобрести новые убеждения и отказаться от старых.
Также поменяются и взгляды. Например, если вы работали в IT-компании и ни с кем не общались, то для работы риелтором нужен совершенно другой подход.
Выбери работу, которая тебе нравится, и тебе никогда в жизни не придется работать ни дня.
Конфуций.
И, конечно, нужно действовать. Просто сидеть и ждать, что все само собой изменится, не получится. Для начала определите цели, обозначьте задачи, разбейте их на более мелкие подзадачи.
Ежедневно совершайте действия, которые помогут реализовать ваши желания.
Зона комфорта: а надо ли выходить
Некоторые психологи считают, что не надо выходить из зоны комфорта. Это лишний стресс, которого и так хватает в современной жизни. Можно добить нервную систему, не реализовав при этом ни одного желания.
Вместо того чтобы уходить с текущего места, стоит задуматься о том, как можно улучшить ситуацию. Если вас не устраивает ваша работа, попробуйте понять, почему так происходит.
Возможно, с коллективом не удается найти общий язык. Или задач не хватает. А может быть, стеснительность мешает продвигаться вверх по карьерной лестнице.
Со всеми этими трудностями можно справиться, не увольняясь. Порой достаточно поговорить с начальником и поделиться своими идеями — проявить инициативу.
Если вы сами не можете разобраться в себе и своих желаниях самостоятельно, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту.
Видеть, что правильно, и не делать этого — значит испытывать недостаток мужества.
Конфуций.
