Личность обладает множеством разнообразных качеств. Например, благодаря умению шутить над собой удается вычеркнуть из своей жизни самолюбование и заткнуть внутреннего критика. Давайте разберемся, что такое самоирония, почему она необходима и как развить в себе это качество.
Содержание
Что такое самоирония
Самоирония — это способность смеяться над собой, своими недостатками и поражениями. У человека есть возможность смотреть на проблему с позитивом, осознавать и принимать свои ошибки. Благодаря этому навыку удается избежать ненужных обид, унижений и конфликтов.
Самоирония в психологии — это признак здоровой психики, зрелой личности, высокого интеллекта, абсолютной уверенности в собственных силах.
Самоирония помогает определять свои недостатки и исправлять их, она делает нашу жизнь проще и лучше. Это прекрасный инструмент для саморазвития и самосовершенствования.
Составляющие самоиронии
Умение шутить над собой включает в себя наличие нескольких положительных качеств, таких как:
- Желание стать лучше. Личность стремится к переменам. Есть желание исправить свои недостатки, разобраться с проблемами, реализовать желания.
- Способность к анализу. Умение посмеяться над собой — признак того, что человек заметил ошибки, проанализировал их, пришел к определенным выводам.
- Умение разбираться с проблемами. Психологи считают, что шутки помогают находить выход из сложных ситуаций. Человек проявляет решимость и начинает действовать
- Умение брать ответственность. Человек перестает обвинять в своих неудачах окружающий мир. Он понимает, что сам допускает ошибки, находит их, анализирует и исправляет, чтобы добиться желаемого результата.
- Хорошее чувство юмора. Не ко всему, что происходит в жизни, стоит относиться серьезно. В некоторых ситуациях без юмора просто не обойтись. Он помогает снять напряжение, разрядить обстановку и сохранить душевное равновесие.
Самоирония — это искусство видеть смешное в себе и в своей жизни и использовать этот дар для создания позитивного настроя.
В чем отличие самоиронии от самоуничижения
Это два разных подхода к самокритике, и они отличаются друг от друга.
Самоирония направлена на то, чтобы показать свою открытость и самокритичность. Это не значит, что вы должны унижать себя или делать себя мишенью для насмешек, а с целью создать положительное впечатление о себе и способность смеяться над своими ошибками.
Самоуничижение — это форма защитного поведения, когда человек принижает свои достижения и достоинства, чтобы избежать критики со стороны других людей. Целью является не допустить, чтобы другие почувствовали себя неуютно или некомфортно в присутствии этого человека.
Добрый юмор помогает улучшить настроение и снять напряжение, а самоуничижение только портит эмоциональное состояние, так как несет в себе такие негативные эмоции, как злость, раздражение и агрессию. Оно не помогает справиться со стрессом, а усугубляет его.
Например, можно сказать: «Я косорукий болван, а таких в этой жизни ничего хорошего не ждет». Или: «Какой интересный результат! Без своей косорукости я бы такого не добился». Первый случай является самоуничижением, второй — самоиронией.
В чем польза самоиронии
Снижается эффект негативной информации о себе. Если человек говорит что-то отрицательное о себе, используя юмор, — окружающим он кажется приятным и компетентным.
Человек проще относится к критике и защищен от острот со стороны окружающих. Он не воспринимает всерьез негативные высказывания в свой адрес. Зачем обижаться на шутки других, если сам уже пошутил над собой.
Юмор помогает справиться со сложностями. Самоирония — показатель жизнерадостности. А этот навык делает человека психологически устойчивым, он легче справляется с проблемами, не паникуя и не опуская рук.
Улучшаются отношения. Не только с близкими людьми, но и с окружающими. Во время смеха происходит выработка окситоцина (гормон любви), благодаря ему снижается тревожность и появляется чувство спокойствия.
Когда человек с юмором относится к себе, люди начинают воспринимать его с теплотой и желанием общаться. Однако если кто-то позволяет себе злобные шутки в свой адрес, то и окружающие могут последовать его примеру. В такой ситуации ни о каком продуктивном сотрудничестве и легкости в общении не может быть и речи.
Улучшает эмоциональное благополучие. Смех — это прекрасный инструмент в борьбе со стрессом. Самоирония и негативное мышление — взаимоисключающие привычки. Благодаря юмору человек начинает проще смотреть на жизнь.
С помощью самоиронии удается разрядить негативную обстановку и снять напряжение. Подшучивая по-доброму над своими недостатками, человек на самом деле подчеркивает собственные достоинства. При этом теряется необходимость в комплиментах со стороны.
Самоирония развивает творческое мышление. Она способствует выработке дофамина (гормона счастья и удовольствия), который активизирует обучающие центры мозга. В результате улучшается память, легче усваивается новая информация.
Связь самоиронии с благополучием и лидерством
Американские ученые доказали, что самоирония — показатель уверенности в себе. Самоироничные люди чувствуют себя уверенно, и окружающие воспринимают их как компетентных и высокостатусных личностей. Таких людей нередко ставят во главе группы.
Испанские исследователи определили, что люди, способные по-доброму шутить над своими недостатками, демонстрируют более высокие показатели психологического благополучия. Они более счастливые и общительные, легче добиваются желаемых результатов во всех сферах жизни.
Практически все люди стремятся к совершенству, но идеальных личностей не существует. У всех есть свои недостатки. Одних это заставляет нервничать и переживать, из-за этого появляется страх и тревожность, которая мешает благополучию. А другие смотрят на свои недостатки с юмором, поэтому для тревожности в их жизни нет места.
Как научиться самоиронии
Самоирония — это замечательное качество, которое поможет вам не только справиться со стрессом, но даже повысить самооценку. Чтобы научиться шутить над собой, предлагаем вам несколько простых советов.
Определите свой тип юмора. Он может быть агрессивным, добродушным, самоподдерживающим или самоуничижительным. Некоторые люди прекрасно знают свой тип юмора, другие даже не замечают, что критикуют себя и жестко иронизируют. Необходимо делать акцент на добродушном и самоподдерживающем юморе.
Наблюдайте за окружающими. Смотрите, как они шутят, и перенимайте этот опыт. Можно смотреть комедии, слушать юмористические выступления, читать соответствующую литературу и так далее.
Выпишите свои недостатки. Необходимо вспомнить все качества и установки, которые раздражают и тревожат. Например, чрезмерная щепетильность. Или неумение приходить на встречи вовремя. К каждому недостатку придумайте добрый, ироничный комментарий.
Акцентируйте внимание на смешном. Юмор обычно строится на внимательности. Учитесь замечать то, над чем можно пошутить. Ежедневно по вечерам фиксируйте хотя бы несколько вещей, которые показались смешными.
Обращайте внимание на себя. Что вы сказали, что сделали, как повели себя в той или иной ситуации. Подумайте, как можно было бы со смехом все это обыграть.
Поймите, что самоирония не о том, чтобы высмеивать себя, а научиться видеть смешное в себе.
Еще несколько важных рекомендаций:
- следите за всем, что происходит вокруг без эмоционального окраса;
- повышайте самооценку и уверенность в своих силах;
- общайтесь с оптимистами — с людьми, которые любят шутить по-доброму;
- перестаньте обижаться на людей — это вредит в первую очередь вам;
- анализируйте масштаб проблемы без чрезмерной драмы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как повысить самооценку
Подумайте о своих особенностях, привычках или ситуациях, в которых вы находитесь. Попробуйте увидеть смешное в них. Это может быть трудно сделать сразу, но со временем вы начнете видеть больше юмора в своей жизни.
Примеры самоиронии
Однажды Фаину Раневскую спросили, почему она не делает пластических операций, и получили ответ: «Зачем чинить фасад, если канализация ржавая?»
«У меня не телосложение, а теловычитание» — эта фраза принадлежит физику Ландау.
Когда Леонардо Ди Каприо получил Оскар, он сказал: «Вы делаете гравировки на «Оскарах» каждый год? Ну мне-то откуда знать», подшучивая над тем, насколько долгой была его победа.
Однажды Ксения Собчак вышла на сцену в костюме лошади. Многим журналистам именно этим и запомнилось вручение премий «Золотая калоша».
Самоирония — это не просто веселый и забавный способ пошутить над собой. Это ценный и полезный навык, который пригодится в любой ситуации и способен значительно улучшить вашу жизнь.
