Внутренний ребенок: кто это и как он влияет на нашу жизнь

Если человек полон оптимизма, жизнерадостен и порой наивен, его могут называть «большим ребенком». Со стороны он кажется открытым и способным искренне наслаждаться жизнью, как дети. Однако даже в самом мрачном и пессимистичном из нас есть детская часть, которая влияет на нашу жизнь. Кто такой внутренний ребенок и как его исцелить, если он травмирован.

Кто такой внутренний ребенок простыми словами

Внутренний ребенок – это часть нашей личности, которая хранит воспоминания, мысли и чувства из детства. Он влияет на наше восприятие окружающего мира, поведение и реакции.

Отвечает за творчество и самовыражение, позволяет нам получать удовольствие от жизни и стремиться к реализации своих желаний и достижению поставленных целей.

Внутренний ребенок отвечает за наши детские стремления, любопытство и страхи. Он может быть импульсивным и совершать необдуманные поступки.

Термин «внутренний ребенок» был введен в обиход Эриком Берном. Он утверждал, что в каждом человеке есть три эго-состояния, три роли, которые мы играем в жизни: ребенок, родитель и взрослый:

• Ребенок — это источник творчества и жизненной энергии.
• Родитель — это образ наших родителей, который влияет на наши мысли и поведение.
• Взрослый — это рациональная часть личности, которая анализирует ситуацию, принимает взвешенные решения и ведет себя серьезно.

В зависимости от ситуации мы можем переходить от одного состояния к другому, а иногда даже проявлять все три одновременно.

Если в человеке доминирует ребенок, он склонен тревожиться и остро реагировать на трудности, воспринимая даже незначительные проблемы как нечто ужасное. Для этого состояния особенно важны чувство безопасности и определенность.

Внутренний ребенок: признаки проявления

Если проблем нет, личность проявляет себя свободно. Есть энергия на решение поставленных задач. Нет трудностей с принятием решений.

Удается выражать чувства, не опасаясь чужой реакции. Целостная личность, способная любить и жить здесь и сейчас.

Травмированный внутренний ребенок подавляет человека. Появляются тревожность, страх, нежелание что-либо делать и принимать какие-то решения.

Не хочется брать ответственность за свою жизнь. Часто люди склонны винить в своих неудачах других. Это может привести к проблемам с доверием и неспособности получать удовольствие от жизни.

Из-за низкой самооценки и неуверенности в себе страдают и личная жизнь, и профессиональная деятельность.

Примеры проявления внутреннего ребенка

Как происходит активация внутреннего ребенка, простые примеры:

• В конце тяжелого рабочего дня человек начинает критиковать всех вокруг, испытывает раздражение и тревожность.
• Много времени проводит с людьми, которые напоминают родителей. При этом регулярно появляется желание закрыться или отдалиться от них.
• Часто ссорится с близкими из-за разных мелочей. При этом испытывает чувство обиды, считает, что его отвергли.

Признаки травмированности

По каким признакам можно понять, что внутренний ребенок травмирован:

• Присутствует страх быть брошенным. Человек боится, что в какой-то момент близкие люди откажутся от него. Что он перестанет быть важным и нужным для них. Из-за этого может быть чрезмерно навязчивым и ревнивым.
• Не удается установить личные границы. Человек может быть либо слишком слабым, либо слишком жестким. Если границы постоянно в детстве нарушались, став взрослым, он будет считать это нормой. Соответственно, не сможет выражать точку зрения и отказывать в просьбах. Даже если они противоречат собственным целям и взглядам.
• Считает собственные желания чем-то неправильным. Стыдится их. Боится кому-то о них говорить.

• Не способен доверять. Окружающие люди кажутся опасными. Постоянно ждет подвоха. Отказывается от всего, что связано с риском. Боится лишний раз проявить инициативу. Не верит, что может нравиться окружающим людям.
• Избегает конфликтов. Он не хочет никого огорчить. Боится, что из-за этого станет ненужным. Поэтому не умеет отстаивать собственные взгляды и границы, отказывается от желаний, подавляет свои интересы в угоду третьим лицам.
• Много зависимостей. С их помощью пытается заглушить душевную боль. Вредные привычки, созависимые отношения, трата времени на разнообразные игры — все это говорит о травмированности.

Зачем искать внутреннего ребенка

Отказаться от него нельзя. Ведь тогда уйдут такие эмоции, как удивление, радость, чувствительность. Исчезнут смыслы в каких-либо действиях, пропадет энергия на реализацию желаний.

Работа с внутренним ребенком — это общение, понимание, принятие и его исцеление.

Люди часто стараются подавить своего внутреннего ребенка, и именно поэтому, хотя они и становятся взрослыми физически, они остаются детьми в психологическом плане.

Очень сложно добиться эмоциональной зрелости, отказавшись от огромной части самого себя. Люди стараются не обращать внимания на свои чувства, накапливая их внутри.

В результате люди не могут свободно выражать свои эмоции, а это может привести к психическим заболеваниям, ухудшению самочувствия и расстройствам. Поэтому очень важно развивать эмоциональный интеллект.

Внутренний ребенок: как его исцелить

Есть несколько упражнений, выполняя которые можно исцелить своего внутреннего ребенка.

• Напишите письмо в детство. Обратитесь к самому себе, когда вы еще были маленьким. Расскажите об обидах и неудачах, пообещайте заботиться о себе.
• Пообещайте, что всегда будете защищать и действовать в интересах ребенка. Пишите до тех пор, пока не почувствуете облегчение, от осознания того, что вы сделали все возможное для своего внутреннего ребенка.

• Возьмите детскую фотографию и, глядя на себя, просто пообщайтесь на любые темы. Обо всем, что накопилось в душе. В конце закройте глаза и представьте себя маленьким ребенком, обнимите и успокойте его, пообещайте всегда защищать и поддерживать.
• Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и начните говорить обо всех обидах и неудачах. О том, чего не удалось добиться. О том, что мешает наслаждаться жизнью. При этом представляйте, что общаетесь с ребенком внутри себя. Говорите ласково, нежно и тепло. Вам необходимо сыграть роль заботливого родителя.
• Найдите время для увлечений. Займитесь тем, что нравится сейчас или приносило удовольствие в детстве. Благодаря этому вы не только построите диалог с внутренним ребенком, но и со стрессом справитесь.
• Вспомните собственное детство. Подумайте о том, что любили, чем занимались, с какими людьми общались, как проводили время с родителями. Разрешите себе проявлять любые эмоции, дайте полную свободу чувствам.

Можете выбрать любой понравившийся способ или же попробовать их все — вы будете приятно удивлены вашими результатами и они не заставят себя долго ждать.

Еще несколько полезных советов

Чтобы жить в гармонии с собой и со своим внутренним ребенком, воспользуйтесь этими простыми советами:

• Заботьтесь о себе, проявляйте любовь и сострадание.
• Установите личные границы и следите, чтобы никто их не нарушал.
• Перестаньте подавлять собственные чувства. Вместо этого учитесь их проявлять правильно, в нужное время, в нужном месте.
• Занимайтесь творчеством, танцуйте, чаще гуляйте, смотрите интересные фильмы, слушайте любимую музыку. Просто выйдите на улицу и оседлайте качели. Сходите на пляж и постройте замок из песка.

• Заведите дневник. Пишите обо всем, что тревожит или нравится. О собственных желаниях, целях или неудачах. Обо всем, что происходит в вашей жизни.

Вы сразу заметите позитивные изменения вокруг и в своей жизни. Она станет такой, о какой вы так долго мечтали.

Помощь со стороны

Если, выполняя упражнения, вы понимаете, что ничего не помогает, необходимо обратиться за помощью к психологу. Опытный специалист поможет вам исцелить внутреннего ребенка. Обращаться лучше всего к тому человеку, который уже сталкивался с подобными запросами.